Deine Ernährungsziele
SMART-Ziele sind Dir vermutlich schon aus dem beruflichen Kontext vertraut. In der Ernährung bedeutet das, klare und alltagstaugliche Strategien zu entwickeln, die wirklich funktionieren.
Ich unterstütze Dich dabei, bewährte und erfahrungsbasierte Ansätze so umzusetzen, dass daraus Ziele entstehen, die Dich Schritt für Schritt zu mehr Energie, bewussterem Ernährungsgenuss und langfristiger Gesundheit führen.
SMART: (S)pezifisch, (M)essbar, (A)ttraktiv, (R)ealistisch, (T)erminiert. Zum Beispiel:
So optimierst Du Deine Ernährung mit mir ...
Deine Termine finden ganz flexibel online per Videocall statt. Nach Vereinbarung treffen wir uns für spezielle Termine auch vor Ort, zum Beispiel, um eine gesunde Umgebung zu Hause zu gestalten oder Restaurantbesuche zu optimieren.
Spezialtermine vor Ort
Ernährungsberatung online
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Deine neue Gewohnheit: bewusste Ernährung
Das Entscheidende in unserer Zusammenarbeit ist, dass wir darauf hinzielen, langfristig gesunde Ernährungsgewohnheiten zu etablieren.
Um zukünftige Jo-Jo-Effekte zu vermeiden, gibt es ein paar Grundregeln, die wir befolgen:
- Keine absoluten Ernährungsverbote
- Keine strikt zu befolgenden Pläne
- Ernährung anpassen statt umwerfen
Klar, wir werden zusammen einiges verändern, um einen langfristig gesunden Ernährungsstil zu sichern. Aber wir
gehen weg von einem „All-or-Nothing“-Mindset,
bei dem man gefühlt jeden Montag erneut startet.
3W Ernährungs-Challenges
Neben unseren gemeinsamen Terminen arbeiten wir mit täglichen Challenges über einen Zeitraum von drei Wochen, die dafür sorgen, dass Du Deine Ernährungskenntnisse auch wirklich im Alltag integrierst. Nur durch tägliche Wiederholung können neue Gewohnheiten entstehen aber keine Sorge: Das heißt nicht, dass Du einen enormen zusätzlichen täglichen Zeitaufwand hast. Die Aufgaben lassen sich in nur wenigen Minuten umsetzen. Außerdem gilt das Motto: „Kontinuität schlägt Perfektion“.
Die Inhalte der Challenges stimmen wir auf Deine Bedürfnisse ab in Kombination mit Erfahrungswerten aus meiner Arbeit mit bisherigen Kunden. So vermeiden wir z.B. das überfordernde und zeitaufwendige Tracken in umständlichen Ernährungs-Apps, außer Du möchtest das ausdrücklich so umsetzen.
