Deine Trainingsziele
Du kennst die SMART-Ziele vermutlich aus Projekten oder Entwicklungsgesprächen. Im Training übertrage ich diese Methodik auf Basis meiner Erfahrung in konkrete, umsetzbare Schritte.
So gestalten wir Ziele, die realistisch, umsetzbar und nachhaltig zu mehr Leistungsfähigkeit, Stabilität und Wohlbefinden führen. Nicht utopisch, sondern erreichbar.
SMART: (S)pezifisch, (M)essbar, (A)ttraktiv, (R)ealistisch, (T)erminiert. Zum Beispiel:
So optimierst Du Dein Training mit mir ...
Deine Trainingseinheiten können sowohl mit mir zusammen vor Ort stattfinden als auch alleine mit einem von mir individuell zusammengestellten Trainingsplan. Für das Training vor Ort können wir uns an unterschiedlichen Standorte treffen.
Personal Training vor Ort
Online bereitgestellte Pläne
Lass uns gemeinsam Dein Programm gestalten ➜ zum Kontakt geht’s hier.
Deine neue Gewohnheit: mehr Bewegung
Im Fokus unserer Zusammenarbeit steht nicht kurzfristige Motivation, sondern der Aufbau von langfristig gesunden Bewegungsgewohnheiten in Deinen Alltag.
Um Rückfälle in alte Muster oder klassische „Motivations-Hochs-und-Tiefs“ zu vermeiden, gibt es ein paar Grundprinzipien, an denen wir uns orientieren:
- Keine utopischen Ziele
- Keine übertriebenen Pläne
- Bewegung nachhaltig anpassen
Ja, wir verändern gemeinsam einiges aber ohne das
lähmende „Alles-oder-Nichts“-Denken.
3W Bewegungs-Challenges
Zusätzlich zu unseren Terminen gibt es drei Wochen tägliche Challenges, die Dir helfen, Bewegung ganz selbstverständlich in Deinen Alltag einzubauen. Es geht nicht um stundenlanges Training, sondern um kleine, wiederkehrende Schritte denn neue Gewohnheiten entstehen durch Kontinuität, nicht durch Perfektion.
Jede Challenge wird individuell auf Dich zugeschnitten basierend auf Deinen Bedürfnissen und meinen Erfahrungen mit anderen Kunden. So bleibt alles realistisch, und Du musst abends nicht wie ein Hamster im Rad laufen, nur um die eine genaue, magische Schrittzahl zu erreichen.
